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Blanquette de saumon allégée

Servings 4
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 30 minutes

Equipment

  • 1 Marmitte

Ingrédients
  

  • 500 g saumon frais
  • 1 oignon
  • 1 poireau
  • 2 carottes
  • 150 g champignons
  • 300 ml bouillon légumes
  • 120 g fromage blanc
  • 1 jaune d'oeuf
  • 1 jus d'un demi-citron
  • 1 c. à soupe huile d'olive
  • 20 g farine
  • sel, poivre
  • 1 feuille de laurier
  • Persil frais

Instructions
 

  • Émincer le poireau et l’oignon. Les faire revenir dans une cocotte avec l’huile d’olive pendant environ 5 minutes, jusqu’à ce que l’oignon devienne translucide.
    1 oignon, 1 poireau, 1 c. à soupe huile d'olive
  • Couper les carottes en rondelles et les champignons en lamelles. Les ajouter dans la cocotte et faire revenir pendant 5 minutes en remuant.
    2 carottes, 150 g champignons
  • Saupoudrer la farine sur les légumes et bien mélanger pour l’incorporer.
    20 g farine
  • Verser progressivement le bouillon de légumes en mélangeant pour éviter les grumeaux. Saler, poivrer et ajouter la feuille de laurier.
    Couvrir et laisser cuire à feu doux pendant environ 15 minutes.
    300 ml bouillon légumes, sel, poivre, 1 feuille de laurier
  • Couper le saumon en gros morceaux et l’ajouter dans la cocotte. Laisser cuire à feu doux pendant environ 8 à 10 minutes.
    500 g saumon frais
  • Dans un bol, mélanger le fromage blanc, le jaune d’œuf et le jus de citron.
    Hors du feu, incorporer ce mélange dans la cocotte en remuant délicatement.
    120 g fromage blanc, 1 jaune d'oeuf, 1 jus d'un demi-citron
  • Servir la blanquette de saumon bien chaude avec du riz et parsemer de persil frais.
    Persil frais
Type de plat: Plat principal
Cuisine: Française